VINYASA YOGA - YIN YOGA - relaxatie workshops - UURROOSTER
“Yoga gives us a safe space and time to journey to the
simplicity of breath and movement and connecting with ourselves.”
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga is een dynamische en krachtige vorm van Yoga. Vinyasa betekent ‘ademen met beweging’. Kracht, flexibiliteit, concentratie, flow en ademhaling staan centraal in deze les. Bij deze actieve Yang vorm van Yoga is er een afwisseling in opeenvolging van Asanas (yoga poses) waardoor je lichaam steeds opnieuw wordt uitgedaagd. De Asanas worden aan elkaar verbonden door een Vinyasa Flow.
De les Vinyasa Stretch op dinsdag bestaat uit een flow waarbij we meer focussen op actief stretchen. Terwijl we bij de Vinyasa Flow op donderdag eerder gaan voor kracht, balans en uithouding. Deed je nooit eerder Vinyasa Yoga dan raad ik je aan om te starten met de Vinyasa Stretch.
YIN YOGA
Ieder lichaam is anders en dat staat centraal in deze les. Een zachte yoga waarbij iedere pose 3 tot 5 minuten wordt aangehouden. Yin Yoga bevordert, mede door de bewuste ademhaling, de productie van vloeistoffen in onze pezen, bindweefsels, gewrichten, kraakbeen en zelfs botten. We gaan op zoek naar een balans tegen de drukte van de maatschappij. Om volledig te kunnen verdiepen in de poses, worden deze ondersteund door yogaprops (o.a. bolsters, blokjes, dekens, yogalint, …) Een heerlijke ontspannen les waarbij even niets ‘moet’.
leren relaxeren - workshops
Om de maand wordt er een vrijdagavond ‘Leren Relaxeren’ georganiseerd. Tijdens deze avond word je ondergedompeld in een oase van Restoratieve Yoga, Yoga Nidra en Relaxatietherapie. Door deze combinatie is iedere avond een uitzonderlijke manier van ontspannen. We sluiten af met een volwaardige Shavasana en verwarmende thee. De ideale afsluiter van je werkweek en begin van je weekend.
UURROOSTER
Dinsdag (wekelijks, life of via Zoom)
19.45u-20.40u Vinyasa Stretch
Donderdag (wekelijks, life of via Zoom)
20u-20.50u Vinyasa Flow
21u-21.50u Yin Yoga
Dinsdag in reeksen van 6 (data volgende reeks vermeld onder ‘reserveren’)
20.45u-22.00u Leren relaxeren (combinatie van restorative yoga, yoga nidra, relaxatietherapie, breathwork, zelfreflectie en massage)
De lessen gaan door in Merksem (de exacte locatie ontvang je na reservatie per email).
Er wordt gevraagd een eigen mat mee te nemen. Indien gewenst kan er een studiomat worden aangekocht aan 49,95€. Ben je van plan elders een nieuwe Yogamat aan te schaffen, vraag dan gerust meer informatie omtrent afmetingen en materiaal.
De lessen bedrijfsyoga zijn niet toegankelijk voor publiek en daarom niet vermeld op deze website.